Cara Agar Bisa Bangun Pagi - Info Terbaru 24. Oke, ini adalah Info Berita Terbaru yang di publish secara Gratis di infoterbaru24.blogspot.com yaitu tentang Cara Agar Bisa Bangun Pagi – Tips Mudah Bagun Pagi. Tips yang akan saya berikan kali ini mungkin adalah tips ringan, tapi sangat bermanfaat bagi kehidupan sehari-hari.
Seperti pada judulnya yaitu Cara Agar Bisa Bangun Pagi, tips ini akan memberikan cara bagaimana kita bisa bangun pagi dan meninggalkan kebiasaan buruk bangun terlambat.
Berikut beberapa cara yang mungkin bisa membantu, silahkan disimak.
1. Tidur efektif
Semua
juga tahu kalau ingin bangun lebih pagi kita sebaiknya tidur lebih
awal. Tapi percuma saja tidur selama delapan jam jika tidur kita tidak
efektif. Jika posisi tidur tak nyaman, bantal terlalu tinggi, atau suhu
kamar terlalu dingin, kita akan terbangun berkali-kali di tengah malam,
dan tubuh pun merasa kita belum mendapat cukup istirahat.
2. Hindari kopi, red wine, dan cokelat sebelum tidur
Penelitian
menunjukkan tiga jenis makanan dan minuman ini adalah yang paling
berpotensi mengganggu tidur. Mengonsumsinya di malam hari bisa membuat
perut Anda bergejolak di malam hari dan tidur pun tak nyaman.
3. Buka tirai jendela kamar
Begitu matahari terbit, sinarnya akan masuk ke kamar dan membantu Anda terbangun.
Pesan Sponsor
4. Geser rutinitas Anda jadi lebih pagi
Jika
biasanya Anda memulai aktivitas sehari-hari jam 8 pagi, tambahkan
beberapa aktivitas tambahan yang dilakukan di jam 7 pagi. Misalnya
jogging, berenang di kolam belakang kompleks, memasak sarapan sendiri,
menulis untuk blog, atau apa pun aktivitas yang Anda senangi. Lakukan secara rutin setiap hari hingga jadi bagian gaya hidup Anda.
5. Gunakan 2 alarm
Anda
biasa menyimpan jam alarm (atau menggunakan alarm ponsel) di samping
tempat tidur? Silakan. Tapi pasang juga satu alarm lain, kalau bisa yang
bunyinya lebih kencang, di tempat yang berjarak minimal 5 langkah dari
tempat tidur. Mau tak mau Anda harus bangun untuk mematikannya. Tapi
setelah itu jangan tidur lagi, ya.
6. Simpan segelas air di samping tempat tidur
Begitu
alarm berbunyi, duduklah di tempat tidur dan minum segelas air yang
sudah disediakan. Sampai habis. Ini berguna untuk membuat tubuh Anda
siap beraktivitas dan tak ingin kembali tidur.
7. “Jump out of bed”
Istilah
dalam bahasa Inggris ini bisa diartikan secara harfiah. Setelah
mematikan alarm, langsung bangkit dan “melompat” turun, lalu jauhi
tempat tidur.
8. Pikirkan hal menarik yang akan terjadi hari ini
Sebelum
memutuskan untuk tidur lagi, pikirkan rencana kegiatan yang akan Anda
jalani hari ini. Jika Anda bangun lebih pagi, tentunya akan ada lebih
banyak waktu untuk bersiap-siap, memilih busana terbaik, menata rambut,
dan berdandan dengan lebih maksimal. Menyenangkan, bukan?
9. Jadikan kebiasaan
Oke,
Anda sudah berhasil bangun lebih pagi dari Senin hingga Jumat. Weekend
bisa bangun jam 10 lagi, dong? Jangan salah. Tubuh bekerja menyesuaikan
dengan jadwal yang sudah jadi kebiasaan. Jika Anda sudah membiasakan
diri selama seminggu untuk bangun pagi, seterusnya tubuh Anda akan
terbangun sendiri di jam yang sama. Namun jika rutinitas itu dirusak
(tiba-tiba Anda kembali bangun siang selama 3 hari), tubuh pun akan
mengikuti jadwal yang baru.
10. Pikirkan risikonya
Setiap Anda berpikir, “Tidur lagi deh, 15 menit lagi,”
ingatlah bahwa rata-rata manusia menghabiskan sepertiga hidupnya untuk
tidur. Jadi jika Anda diberi usia hingga 70 tahun, Anda akan
menghabiskan lebih dari 20 tahunnya untuk tidur. Jadi, lupakan tidur 15
menit lagi. Anda masih punya banyak waktu untuk tidur besok-besok.
Udah dulu ya, semoga artikel Cara Agar Bisa Bangun Pagi diatas bisa bermanfaat dan sobat tidak terlambat bangun lagi.
Demikian Info Berita Terbaru dari Info Terbaru 24. Semoga bermanfaat buat semua pengunjung infoterbaru24.blogspot.com mengenai berita Info Terbaru 24 tentang Cara Agar Bisa Bangun Pagi.
Baca Juga Berita Terbaru Lainnya:
Judul : Cara Agar Bisa Bangun Pagi
Deskripsi : Cara Agar Bisa Bangun Pagi - Info Terbaru 24 . Oke, ini adalah Info Berita Terbaru yang di publish secara Gratis di infoterbaru24.blogspo...
