Menjaga Gaya Hidup Sehat - Info Terbaru 24. Oke, ini adalah Info Berita Terbaru yang di publish secara Gratis di infoterbaru24.blogspot.com yaitu tentang Menjaga gaya hidup sehat
bukanlah sesuatu yang mahal, kita dapat menyesuaikan diri dengan
lingkungan tempat tinggal dan suasana kerja sehari-hari sebagai upaya
memelihara potensi dan kebugaran diri. Jadi, tidak perlu harus
memaksakan diri untuk menjaga gaya hidup sehat dengan mengikuti berbagai
program yang justru sebaliknya bisa menggangu metabolisme tubuh. Ada
banyak program kebugaran ditawarkan kepada khalayak yang
merasakan potensi tubuh kurang sehat. Malah, banyak ramuan suplemen
dari yang memiliki unsur kimiawi hingga herbal ditawarkan, baik dengan
sistem berjadwal maupun konsumsi pribadi di rumah. Sikap kehati-hatian
menjadi pilihan yang diutamakan dalam memilih setiap tawaran bagi
pemeliharaan gaya hidup sehat yang sesuai dengan kebutuhan tubuh kita.
Ada 3 tips kebugaran yang dapat menjaga gaya hidup sehat kita dalam
kegiatan sehari-hari. Pertama, menghindari konsumsi garam dan lemak yang
berlebihan. Terlalu banyak garam dan lemak dalam makanan dapat
menyebabkan tekanan darah tinggi dan membuat kemungkinan jantung atau
kejadian stroke serta diabetes. Biasakan makan lima porsi buah dan
sayuran sehari. Pakar kebugaran menyatakan bahwa makan sekurangnya 400g
buah dan sayuran dalam sehari bisa menurunkan risiko masalah kesehatan
yang serius seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan obesitas.
Kedua, menjaga berat badan secara seimbang. Banyak manfaat kesehatan
dari berolahraga untuk menjaga keseimbangan berat badan. Bahkan sejumlah
kecil kegiatan rutin sehari-hari seperti berjalan atau bersepeda serta
aktivitas di rumah atau tempat kerja dapat menurunkan risiko
pengembangan penyakit kronis utama seperti penyakit jantung koroner,
stroke, dan
diabetes hingga 50%. Temukan ide-ide menyenangkan dan praktis untuk
membantu tubuh bergerak agar pembakaran lemak berlangsung secara alami.
Ketiga, menghindari konsumsi alkohol secara berlebihan atau hentikan
sama sekali, karena dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan jangka
panjang seperti kanker. Malah, seseorang yang secara teratur minum lebih
dari tiga sampai empat sloki alkohol sehari akan memungkinkan kejadian
stroke lebih awal. Menjaga gaya hidup sehat memang mudah, selamat berolahraga santai dan menyenangkan.
Demikian Info Berita Terbaru dari Info Terbaru 24. Semoga bermanfaat buat semua pengunjung infoterbaru24.blogspot.com mengenai berita Info Terbaru 24 tentang Menjaga Gaya Hidup Sehat.
Sumber: (picture by http://www.cigna.co.id)
Baca Juga Berita Terbaru Lainnya:
Judul : Menjaga Gaya Hidup Sehat
Deskripsi : Menjaga Gaya Hidup Sehat - Info Terbaru 24 . Oke, ini adalah Info Berita Terbaru yang di publish secara Gratis di infoterbaru24.blogspot...
